تأثیر کافئین بر سیستم عصبی
تأثیر کافئین بر سیستم عصبی
Blog Article
تأثیر کافئین بر سیستم عصبی خاص است. کافئین به سرعت جذب بدن می شود و در مغز به فعالیت خود را نشان می دهد. کافئین بگذارد، و هر دو ثمرها و مشکلاتها را به همراه دارد. more info
از طرفی کافئین می‌تواند تقویت توجه و کارایی/درک. را افزایش دهد. همچنین ممکن است در پیشگیری/کاهش|از بیماری هایی مانند بیماری پارکینسون نقش بر/>/می‌کند/دارند.
با این حال، مصرف مبالغ بیش از حد کافئین می‌تواند {باعث/به پیامد/عوارضهایی مانند دردسر, هراس, و حتی تنش را بالا ببرد.
اثر کافئین در بدن با گذشت زمان
با گذشت زمان، تحمل بدنتان به هجوم کافئین بढ़اندن می کند. این بدان معناست که در اثر مصرف تکراری کافئین، اثر آن بر بدنتان محدود می شود. به این ترتیب، برای دسته اندازی مشابه احساس اولیه کافئین، نیاز به میزان بیشتری از آن وجود خواهد داشت.
علائم استفاده بیش از حد کافئین
بیش از حد مصرف کافئین می تواند به بدن شما آسیب برساند و علائمی را ایجاد کند که شامل درد سر ، استرس ، تپش قلب ، اختلال خواب و سوزش معده می شود. در صورت مشاهده این علائم، مصرف کافئین خود را کاهش دهید.
- سردرد
- بی خوابی
- تپش قلب
تثبیب اثرات منفی کافئین
با تقلیل اثرات ناخواسته| شما می‌توانید:{
- مصرف مایعات کافی
- از قاعده قهوه زمان
- انتباه به میزان کافئین در غذاها
کافئین و خواب: رابطه‌ی بغرنج بین دو عامل
کافئین، ماده پرطرفدار در دنیای 음료, به دلیل خاصیت تاریخی آن، در بسیاری از زندگی‌های امروزی نقش مهمی دارد. با این حال، رابطه بین کافئین و خواب به شیوه‌ای پیچیده ای انجام می‌پذیرد.
برخی از افراد با مصرف کافئین در طول روز، پیش از خواب دچار اختلالات خواب می‌شوند. این موضوع به علت الهام کافئین بر سیستم عصبی مرکزی و مدولاسیون هورمون نیرو است که در چرخه خواب- بیداری نقش اساسی دارد.
- برخی از دلایل این رابطه پیچیده، شامل: |
- حجم کافئین مصرفی:
{
- سبک کافئین: {
- مدت زمان مصرف کافئین
{